Présentation de l'atelier
​Présence au corps, présence au souffle, pour être présent.e à soi
Dimanche
18 novembre 2018
15h-18h
Par l'ancrage dans le corps et dans le souffle, le yoga nous propose un chemin pour nous aider à nous recentrer, à nous apaiser et à nous ouvrir à l'état de méditation, dans l'assise en silence.
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Au cours de cet atelier de 3 heures, je vous propose de venir explorer ce chemin au travers :
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d'une pratique longue et complète, d'environ 2h15 à 2h30, de postures (âsana), d'exercices de régulation et d'allongement du souffle (prânâyâma) et de méditation guidée,​
mais aussi d'apports théoriques pour enrichir et approfondir notre compréhension du yoga et de ses différentes étapes, selon les Yoga-Sûtra de Patañjali.
A qui s'adresse cet atelier ?
A tous les pratiquants de yoga qui souhaitent :
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expérimenter une pratique plus longue et complète de yoga incluant âsana, prânâyâma et méditation ;
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en savoir plus sur les Yoga-Sûtra de Patañjali ;
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(re) découvrir prânâyâma et méditation.
Pré-requis
Niveau souhaité
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Pratiquer régulièrement le yoga depuis au moins 12 mois au moment de l'atelier.
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Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà une pratique de la méditation ni de savoir / pouvoir s'assoir en lotus (des chaises seront prévues).
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Venir avec sa bonne humeur et un brin de curiosité !
Modalités pratiques
Dates, Lieu
Tarif
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Dates : ​
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Samedi 7 juillet 2018, de 15h à 18h, au Studio La Verrière, Paris 10
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Dimanche 18 novembre 2018 , de 15h à 18h, au Centre QEE, Paris 9
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Tarif : 50€ l'atelier de 3 heures
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Taille du groupe : limitée à 12 personnes pour permettre une qualité dans les échanges et un suivi adapté de chacun.e