« Prendre conscience de sa respiration c'est reprendre contact avec soi-même.

Je suis là, la vie est là, je prends conscience de ce petit miracle à partir duquel tout le reste passe au second plan...

Prendre conscience de la respiration nous ramène au moment présent, lequel est notre vrai rendez-vous avec la vie. Un rendez-vous à ne pas manquer.

Pour cela il faut arrêter de courir, de penser au passé ou au futur,

calmer l'emballement de la machine.

La respiration permet de générer l'énergie de la solidité et de la liberté....

Les formes de méditation peuvent être différentes, mais la respiration est véritablement la voie royale de cette attitude qui vise à l'épanouissement

non pas de notre petit ego,

mais d'une dimension plus vaste de soi. »

Catherine Ternaux

Extrait de « Respirer la vie » - Éditions La Table Ronde « Les petits livres de sagesse », 2003

POUR MÉDITER SUR LA RESPIRATION :

- Méditation courte guidée (environ 8 minutes, gratuite)