On le savait déjà ;)) mais ça fait du bien de se le redire.

Plusieurs études scientifiques récentes confirment les bienfaits du yoga (et de la méditation) sur le stress, la gestion des émotions, la diminution de l'anxiété et l'amélioration des aptitudes cognitives.

De quoi se motiver pour se mettre sur nos tapis ;)

Bonne lecture ! de cet article (voir ci-dessous)

publié par Marc Toutain et Anne-Lise Marais,

pour The Conversation France, le 26 novembre 2022.

Interview très enrichissante du Professeur Jean-Gérard Bloch, parue dans Le Monde en janvier dernier.

Rhumatologue et méditant, pionnier de la méditation dans le monde thérapeutique et créateur du premier Diplôme Universitaire "Médecine, Méditation et Neurosciences".

Où nous découvrons comment la méditation se diffuse peu à peu au sein du monde médical et comment les neurosciences nous permettent de mieux en appréhender les effets.

A découvrir ici !

Bonne lecture

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De plus en plus d'études scientifiques confirment les bienfaits durables d'une pratique régulière du yoga pour la santé et ce, dès la première séance !

Autant de bonnes raisons d’essayer ou de continuer 😉 !

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- Le yoga modifie le cerveau et améliore la santé mentale

J'ai trouvé par hasard cette photo lors de mes pérégrinations digitales et je dois avouer que je l'aime bien, même si elle fait référence à une célèbre marque de sport ;)

En 1ère approche, cette jeune femme en train de faire "parfaitement" la posture de la barque semble nous narguer : "Le Yoga ? Facile !"

Et l'on pourrait rapidement céder à la conclusion : " 'Yoga, Just Do It' ? Non, merci pas pour moi ! Je ne suis pas assez souple ni musclé(e)..."

Et pourtant, ce que j'aime dans cette photo c'est que dès lors que l'on quitte l'esprit de performance, le yoga est bien accessible à chacune, chacun d'entre nous pour peu que nous restions à l'écoute de notre corps et que nous respections avec bienveillance ses limites.

Et alors là, oui ! "Yoga, Just Do It" !