Vous êtes nombreux à partager avec moi, tout au long de l'année, vos soucis et, pour certains, vos difficultés d'endormissement.

Alors, j'ai pensé à vous :) ! et vous ai concocté une nouvelle séance à pratiquer sans modération, à tout moment, pour s'apaiser et, plus particulièrement en fin de journée, pour favoriser un bon sommeil.

Elle dure entre 20 et 30 minutes, selon la durée de la relaxation ; elle est composée de postures et d'enchaînements déjà expérimentés en cours.

Schémas, indications et précautions : tout y est :)

YAPLUKA ;)) !!

A découvrir ici. Bonne pratique !

VOUS POURRIEZ AIMER AUSSI :

• Séance pour retrouver confiance, énergie et souplesse intérieure (audio)

• Séance pour se relaxer et trouver la détente (audio)