Posture d'extension du dos à plat ventre, la posture du cobra est une des douze postures-clés du yoga.

D'un point de vue musculaire,

• elle conduit à une tonification des muscles para-vertébraux et, à long terme, à une amélioration du maintien et à une statique adéquate de toute la colonne vertébrale ;

• elle renforce les muscles des cuisses, des genoux et des bras.

• elle étire tous les muscles de la chaîne musculaire antérieure favorisant ainsi une bonne souplesse des muscles et fascias antérieurs

• elle fortifie la nuque.

D’un point de vue digestif,

• elle décongestionne les organes abdominaux et induit un massage profond du système digestif et des viscères, contribuant à leur bon fonctionnement.

D’un point de vue énergétique,

• elle réveille et révèle notre énergie vitale ;

• elle est revigorante, énergisante, fortifiante ;

• elle permet de redonner confiance, de lutter contre le découragement, les baisses de moral.

D’un point de vue psychique,

• elle stimule toutes les terminaisons nerveuses et conduit à une détente psychique ;

• elle aide à développer l’accueil à ce qui se présente ;

• elle réveille notre capacité d’éveil, notre détermination ;

• et redonne sa place au cœur et son rôle directeur par rapport au mental.