La posture de la tête au genou, jânûshirshâsana, tire littéralement son nom du sanskrit :

• jânû : genou

• shirsha : tête

• et âsana : la posture

Elle est source de nombreux bienfaits :

• sur le plan respiratoire, elle tend à favoriser l'expiration et à calmer le souffle ;

• sur le plan musculaire ensuite, elle permet un étirement intense de tous les muscles postérieurs et en particulier du dos et des jambes (ischio-jambiers) ; elle favorise en outre la souplesse du bassin ;

• sur le plan digestif et circulatoire, elle décongestionne les organes abdominaux grâce au massage des viscères ;

• sur le plan énergétique et psychique enfin, elle conduit vers un profond recentrage et invite à "laisser-être".