Vous trouverez le déroulé écrit et la version audio (environ 1h) du cours yoga avancé, enregistrée en situation réelle, pendant la période du Grand Confinement au printemps 2020, pour retrouver confiance, énergie et souplesse intérieure.

Il vous suffit de cliquer ci-dessous sur le document PDF du déroulé (il sera peut-être un peu long à charger selon la puissance de votre wifi. Patience 😉) et pour accéder à l'enregistrement audio.

Ce cours s'adresse aux personnes qui pratiquent le yoga depuis plusieurs années,

- en bonne santé physique

- qui savent comment adapter les postures à leur santé, en toute autonomie et en toute sécurité

- qui connaissent les postures de base et leurs noms,

- sont familières des techniques de prânâyâma

- et ont déjà pratiqué la méditation.

📌 Il n'est pas adapté aux personnes qui sont débutantes ou qui ont moins de deux ans de pratique, qui n'ont pas d'expérience des prânâyâma ni de la méditation.

Il se compose, selon la tradition des Yoga Sûtra (ashtanga yoga) d'une pratique posturale, suivi d'un prânâyâma et d'une méditation.

Vous pouvez retrouver ici différentes possibilités de salutations au soleil pour varier votre séance 😉 : cliquer ici.

Je vous souhaite une belle pratique, porté.e par le bhâvana suivant :

"Retrouver confiance, énergie et souplesse intérieure"

Déroulé écrit et Version audio à télécharger ici :

🎙️La version Audio est disponible en cliquant ici

(sur l'écran de téléchargement, appuyer sur la petite flèche en haut à droite)

Belle pratique !

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- Séance pour s'apaiser, retrouver confiance et équilibre, prendre soin de soi

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• Cliquer ici pour la version avancée

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