La posture de la barque appartient à la famille des flexions-extensions latérales mais aussi à la famille des équilibres en position allongée.

C'est une posture engageante qui nécessite la mobilisation de tous les muscles : cou, dos, jambes, abdominaux pour pouvoir trouver son équilibre dans la posture.

D'un point de vue énergétique et psychique, elle est à la fois tonifiante, énergisante et équilibrante.