Vous trouverez le déroulé écrit et la version audio du cours yoga avancé, enregistrée en situation réelle (environ 1h), pendant la période du Grand Confinement du printemps 2020, pour s'apaiser, retrouver confiance et équilibre, et prendre soin de soi.

Il vous suffit de cliquer ci-dessous sur le document PDF du déroulé (il sera peut-être un peu long à charger selon la puissance de votre wifi. Patience 😉) et pour accéder à l'enregistrement audio.

Ce cours s'adresse aux personnes qui pratiquent le yoga depuis plusieurs années,

- en bonne santé physique

- qui savent comment adapter les postures à leur santé, en toute autonomie et en toute sécurité

- qui connaissent les postures de base et leurs noms,

- sont familières des techniques de prânâyâma

- et ont déjà pratiqué la méditation.

📌 Il n'est pas adapté aux personnes qui sont débutantes ou qui ont moins de deux ans de pratique, qui n'ont pas d'expérience des prânâyâma ni de la méditation.

Il se compose, selon la tradition des Yoga Sûtra (ashtanga yoga) d'une pratique posturale, suivi d'un prânâyâma et d'une méditation.

Vous pouvez retrouver ici différentes possibilités de salutations au soleil pour varier votre séance 😉 : cliquer ici.

Je vous souhaite une belle pratique, porté.e par le bhâvana suivant :

"Trouver et renouveler à chaque instant son équilibre,

grâce au souffle et à la confiance en ses appuis."

🎙️Et pour la version Audio (57 min), cliquer ici

Belle pratique !

VOUS AIMEREZ AUSSI :

- Séance pour s'apaiser et favoriser un meilleur sommeil (déroulé écrit) : cliquer ici pour la découvrir

- Séance pour retrouver confiance, énergie et souplesse intérieure (déroulé écrit + audio)

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• Cliquer ici pour la version avancée