La posture du 'chien tête en bas' est une posture classique du yoga. Elle

appartient à plusieurs familles de postures : celles des postures de flexion, d'appui et d'inversion (car le nombril se trouve au dessus du palais).

D'un point de vue musculaire, elle conduit à un étirement intense des muscles du dos et de l'arrière des jambes (ischio-jambiers) tout en tonifiant/renforçant les muscles des bras, des poignets, des épaules, du buste, des cuisses et chevilles.

D'un point de vue énergétique, c'est une posture équilibrée : elle défatigue du fait d’un fort afflux sanguin vers le cœur et la tête ; en même temps, elle tonifie et redonne de l'énergie du fait de l'ouverture de la cage thoracique.

D'un point de vue psychique, elle peut nous aider à transformer notre façon de voir les choses, à changer de perspective et à nous créer de nouveaux repères.